Transformacja z JUMPCITY – mamy program!
,
Cele i założenia programu „Transformacja z JUMPCITY” będą indywidualnie ustalane po poznaniu mocnych i słabych stron kandydatów.
„Mocne strony należy wykorzystać na korzyść ćwiczących zaś słabe – w myśl powiedzenia: ,,O sile łańcucha decyduje jego najsłabsze ogniwo” – wyeliminować. Reasumując, silna baza, którą posiadamy na początku będzie wyznaczała naszą drogę, zaś uzupełnienie braków stanie się naszym celem.” – mówi Michał Lisiecki, twórca programu.
Program obejmuje 12 tygodni ciężkiej pracy w parku trampolin JUMPCITY:
- 2 razy w tygodniu, razem 24 godziny zajęć fitness/workout zależnie od wyznaczonego celu i preferencji,
- 1 raz w tygodniu, razem 12 godzin treningu personalnego ukierunkowanego na sprawność ogólną, korektę wad postawy oraz nabycie podstaw z zakresu akrobatyki.
- porady dietetyka
Plan treningowy:
- Wtorek, Czwartek – Workout 19.30-20.30 (mężczyzna)
- Poniedziałek, Środa – Fitness 19.30-20.30 (kobieta)
- Piątek – Trening indywidualny (kobieta, mężczyzna)
Zajęcia Workout mają na celu kształtowanie wytrzymałości siłowej, wyrzeźbienie sylwetki oraz spalenie tkanki tłuszczowej.
Zajęcia Fitness mają na celu poprawienie kondycji oraz spotęgowanie spalania tkanki tłuszczowej.
Trening indywidualny to uzupełnienie treningu, więcej techniki i motywacji przy mniejszej intensywności. Celem jest nauka podstawowych elementów na trampolinie, usprawnienie poruszania się w parku w celu zmaksymalizowania efektów treningu workout i fitness.
Uczestnicy Projektu będą stale pod Okiem Dietetyka.
O to, aby uczestnicy projektu zdrowo i smacznie przeszli transformację zadba Viola Urban, którą możecie znać z popularnego bloga „Okiem Dietetyka”.
Współpraca z dietetykiem będzie przebiegać w kilku etapach.
Pierwszy etap to spotkanie z naszymi śmiałkami, podczas którego m. in.:
- zbadamy skład ciała (nawodnienie, ilość tkanki mięśniowej i tłuszczowej),
- preferencje żywieniowe,
- oraz zapytamy o wszystkie grzeszki, które sprawiły, że przybyło kilka nadprogramowych kilogramów.
Kolejny etap to otrzymanie diety indywidualnie dobranej do potrzeb i preferencji. Przez pierwsze tygodnie Transformacji uczestnicy przemiany będą stosować dietę zaproponowaną przez dietetyka.
W kolejnych tygodniach pod okiem Violi będą stopniowo uczyć się jak samodzielnie komponować dzienny jadłospis, aby był zgodny z założeniami.
Co tydzień uczestnicy przemiany będą spotykać się z dietetykiem i analizować swoje postępy.
Na sam koniec naszej 3-miesięcznej walki o ciało idealne przyjdzie moment prawdy czyli ponowne pomiary.
Jesteście gotowi ?
