Zalety ćwiczeń Fitness na trampolinach w JUMPCITY
,
Jak spalać kalorie dużo szybciej niż podczas joggingu? Jak schudnąć, usprawnić funkcjonowanie układu krążenia i poprawić koordynację ruchową bez zbędnego obciążania stawów?
Wybierając ćwiczenia fitness na trampolinach w JUMPCITY !
Skoki na trampolinie to sport, który łatwo zacząć, ale bardzo trudno z niego zrezygnować. Dlaczego? Bo skakanie uzależnia. Podczas treningu fitness w JUMPCITY dostajesz taki zastrzyk dopaminy jak po wygranej w totolotka!
Skoki na trampolinie podnoszą poziom endorfin niezbędnych do utrzymania dobrego nastroju. Ponadto wpływają na wiele obszarów naszego zdrowia m.in.
- wzmacniają serce,
- wzmacniają komórki,
- pobudzają układ immunologiczny,
- aktywizują wszystkie grupy mięśni,
- oczyszczają układ limfatyczny, usprawniają krążenie limfy w organizmie i tym samym poprawiają metabolizm,
- poprawiają pracę mózgu,
- dotleniają skórę i organizm i spowalniają procesy jej starzenia,
- pozwalają szybko osiągnąć świetną formę fizyczną,
- zmniejszają bóle kości i stawów,
- zmniejszają siłę i częstotliwość bólów głowy.
Twoje ciało ma około 60 bilionów komórek. W ciągu krótkiego okresu nieważkości podczas skoków, gdy korpus jest zawieszony w powietrzu, niższe ciśnienie w komorze serca wspomaga przepływ składników odżywczych do komórek. W ten sposób przepływ krwi do i z komórek, jest lepszy. To pobudza każdą komórkę organizmu do ćwiczeń. Siła stymulacji biomechanicznej mięśni przy ćwiczeniach na trampolinie jest o 68% większa niż przy joggingu
Zachęciliśmy Cię? Pierwsze zajęcia fitness w JUMPCITY są za darmo – kliknij po więcej informacji.
Ćwiczenia fitness na trampolinach w JUMPCITY obniżają ryzyko chorób układu krążenia na 3 sposoby:
- poprzez wzmacnianie nóg, tak aby działały jako pompy pomocnicze dla układu sercowo-naczyniowego – to zmniejsza obciążenie serca.
- zwiększone tętno, które przyczynia się do wzmocnienia serca
- wzmocnienie układu mięśniowego sprawia, że cały system działa bardziej wydajnie. Zwiększa się krążenie limfatyczne, które powoduje szybsze oczyszczanie organizmu z toksyn
Trening fitness na trampolinach w JUMPCITY powoduje rozwój koordynacji ruchowej i równowagi. Działa korzystnie na cały układ mięśniowy, harmonijnie rozwijając każdą część naszego ciała.
Co ważne, bez zbędnego nadwyrężania stawów ! Z trampolin mogą korzystać także i te osoby, które cierpią na bóle kolan i bioder w trakcie biegania.
Zachęciliśmy Cię? Pierwsze zajęcia fitness w JUMPCITY są za darmo – kliknij po więcej informacji.
Autor: Fit Lovers
Przejdź do wpisu
SPRAWDŹ JUMP FERIE 2015 !
,
Zimowe ferie w mieście nie muszą być nudne. Dowód? W samym sercu Gdyni jest jedyne takie miejsce w Polsce, w którym do woli można skakać na trampolinach. Jeżeli dodać do tego innowacyjne zajęcia z instruktorami parkour to rysuje się plan na aktywne ferie dla dzieci i młodzieży. Taką atrakcję oferuje park trampolin Jumpcity.
Znajdujący się w Gdyni przy ul. Tadeusza Wendy 7/9 park Jumpcity, to hala, którą wypełniają trampoliny o powierzchni ponad dwóch tysięcy metrów kwadratowych, a także basen z gąbkami. Zajęcia prowadzone są przez młodą, energiczną i wykwalifikowaną kadrę powodują, że dzieci chętnie tu przychodzą. Dlaczego więc nie zostać na ferie?
Już 2 lutego wystartuje pierwszy turnus Ferii w Jumpcity – mówi Maciej Krakowiak, kierownik ds. marketingu gdyńskiego parku trampolin. – Mamy pełne zaplecze do organizacji tego typu zajęć. Część ogólna będzie odbywać się na trampolinach w głównej hali, natomiast treningi parkour przeprowadzimy na nowo otwartych trampolinach sportowych oraz basenie z gąbkami. Na uczestników czeka także bezpłatny dostęp do Internetu oraz nowoczesne szatnie.
Każdy z turnusów półkolonii trwać będzie pięć dni. Zajęcia są prowadzone w dwóch blokach: Kids – dla dzieci w wieku 7-10 lat, dla których program obejmować będzie 20 godzin zajęć sportowych, w tym 10 godz. treningu parkour oraz Junior skierowany do młodzieży w wieku 11-15 lat, z planem zajęć na łącznie 25 godzin, z czego 10 godzin to trening parkour. Ponieważ Ferie w Jumpcity są zorientowane na indywidualne podejście do każdego z uczestników, maksymalna liczebność grup wyniesie 12 osób.
– Podczas zajęć ruchowych dzieci i młodzież będą uczyć się podstaw akrobatyki, rozwijać swoją sprawność i koordynację ruchową,ale przede wszystkim dobrze się bawić, bo skakanie na trampolinach to najlepsza zabawa! – wyjaśnia Maciej Krakowiak.
Każdy z uczestników wyskokowych Ferii w Jumpcity otrzyma koszulkę z logo parku oraz pamiątkowe zdjęcie. Koszt udziału w półkoloniach to 550 złotych od osoby. Cena oprócz zajęć zawiera niewielki posiłek. Zapisy pod adresem rezerwacja@jumpcity.pl. W treści maila należy podać imię, nazwisko, wiek, oraz numer turnusu. Rezerwacja staje się aktywna w momencie wpłaty zaliczki w wysokości 150zł.
Warto pamiętać, że w przypadku niezebrania grupy minimum ośmiu osób, grupy wiekowe będą połączone lub przeniesione na następny turnus.
Szczegółowy program półkolonii, terminy turnusów, informacje o zapisach oraz regulamin znajdują się na stronie internetowej JUMPCITY
Przejdź do wpisu
REEBOK WOMEN’S FITNESS CAMP- WARSZAWA
,
REEBOK WOMEN’S FITNESS CAMP- WARSZAWA
Nasza ekipa instruktorów Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz ( Fit Lovers ) miała okazję uczestniczyć w pierwszej edycji Reebok Women’s Fitness Camp na Błoniach Stadionu Narodowego.
Reebok Women’s Fitness Camp to wielka, jednodniowa impreza fitness.
Program jest niezwykle urozmaicony, a zaplanowane treningi prowadzone są między innymi przez trenerów należących do międzynarodowej kadry trenerskiej Les Mills i Reebok University.
Pamela i Mateusz przelali hektolitry potu na treningach siłowych, ćwiczeniach inspirowanych sztukami walki oraz zajęciach tanecznych w rytmach house i hip-hop. Uczestniczyli również w zajęciach udoskonalających sylwetkę, wzmacniających wszystkie partie mięśniowe. Na zakończenie odprężali się podczas treningów rozciągających i relaksujących.
Oprócz tego w przerwie treningowej uczestniczyli w warsztatach z Les Mills na temat „What is HIIT training?” oraz warsztach z fizjoterapeutą z Reebok University.
Jak Wasze wrażenia po Reebok Women’s Fitness Camp ?
Impreza była naprawdę spektakularna bowiem zgromadziła ok. 3 tysięcy ćwiczących osób ! Pod hasłem „Cały fitness w jednym miejscu” uczestniczyliśmy w różnorodnych treningach. Złapaliśmy wiele inspiracji, świeżej energii, pomysłów na wprowadzenie nowych form zajęć w JUMPCITY. Doładowaliśmy fitnessowe baterie na maxa i na pewno będzie to widoczne na zajęciach prowadzonych przez nas w JUMPCITY.
A poniżej, krótki edit GoPro z wyjazdu <3
Przejdź do wpisu
Basen z gąbkami – Przebudowa
,
W związku z powiększaniem naszego basenu, jest on czasowo niedostępny.
Jako, że większe jest lepsze, niedługo zapraszamy do jego 2,5raza większej wersji!
#skaczemyzradosci
Przejdź do wpisu
Summer Camp 2014
,
Jedyne takie miejsce w Polsce, jedyne takie wakacje ! Zapraszamy na sportowo-językowe półkolonie do JUMPCITY.
Każdy z turnusów JUMPCampu trwać będzie pięć dni. Zajęcia są prowadzone w dwóch blokach: KIDS (dzieci w wieku 7-10 lat), dla których program obejmować będzie 15 godzin zajęć sportowych oraz 10 godz. nauki języka angielskiego oraz JUNIOR (młodzież w wieku 11-15 lat), z planem zajęć na łącznie 30 godzin – 20 godzin sportu i 10 godz. angielskiego. Ponieważ JUMPCamp jest zorientowany na indywidualne podejście do każdego z uczestników, grupy będą maksymalnie 12 osobowe.
Podczas zajęć ruchowych dzieci i młodzież będą uczyć się podstaw akrobatyki, rozwijać swoją sprawność i koordynację ruchową. A przede wszystkim dobrze się bawić, bo skakanie na trampolinach to masa frajdy. Z kolei zajęcia z języka angielskiego będą oparte na praktycznym wykorzystaniu języka angielskiego w codziennych sytuacjach. Uczestnicy będą m.in. odgrywać scenki rodzajowe
Każdy z uczestników JUMPCamp’u otrzyma koszulkę Parku Trampolin JUMPCITY oraz pamiątkowe zdjęcie. Koszt udziału w półkoloniach to 550 złotych od osoby, cena zawiera wyżywienie.
TERMINY TURNUSÓW
I 23.06 – 27.06.2014
II 30.06 – 04.07.2014
III 07.07 – 11.07.2014
IV 14.07 – 18.07.2014
V 21.07 – 25.07.2014
VI 28.07 – 1.08.2014
VII 04.08 – 08.08.2014
VIII 11.08 – 15.08.2014
IX 18.08 – 22.08.2014
X 25.08 – 29.08.2014
Dzienny program zajęć KIDS obejmować będzie kolejno: 45 miniut rozgrzewki, 15 minut odpoczynku, 45 minut akrobatyki, 25 minut przerwy na drugie śniadanie, 45 miniut zajęć na trampolinach, 90 minut zajęć z języka angielskiego. Z kolei dzienny harmonogram zajęć JUNIOR obejmować będzie 60 minut rozgrzewki połączonej z nauką padów i zabawą, 30 minut odpoczynku, 60 minut akrobatyki, 30 minut przerwy na drugie śniadanie, 60 minut zabawy na trampolinach, 90 minut zajęć z języka angielskiego.
Koszt udziału to 550 złotych. Zapisy pod adresem rezerwacja@jumpcity.pl. W treści maila należy podać imię, nazwisko, wiek, poziom języka angielskiego, numer turnusu oraz dane kontaktowe do opiekuna.
Zastrzegamy, że w przypadku niezebrania grupy minimum ośmiu osób, grupy wiekowe będą połączone lub przeniesione na następny turnus o czym po informujemy minimum tydzień przed rozpoczęciem turnusu.
Wyżywienie składa się z: wody niegazowanej 1,5l, dwie kanapki i ciastko zbożowe.
Przejdź do wpisu
Dzień dziecka GDYNIA 2014 – JUMPCITY Park Trampolin
,
Dzień Dziecka Gdynia 2014 w JUMPCITY to okazja na dobrą zabawę- nie tylko dla dzieci!
Startujemy już w sobotę 31.05.2014!
Dzięki możliwościom jakie dają trampoliny, w zabawę, w bardzo miły sposób mogą zaangażować się nie tylko dzieci, ale także rodzice, kuzyni, siostry, bracia… nawet Ci nieco starsi!
Do dyspozycji wszystkich odwiedzających są trampoliny z koszami, duża arena główna i basen z miękkimi gąbkami.
To jednak nie wszystko!
Aby nadać szczególny klimat temu dniu, na obiekcie będzie można spotkać przebranych animatorów, którzy zadbają o to, aby każde dziecko, mniejsze czy większe 🙂 poczuło się wyjątkowo!
Za sprawą słodkich podarunków w postaci malowania twarzy i konkursów, każdy będzie mógł poczuć beztroski klimat dzieciństwa. Serdecznie zapraszamy do wspólnej zabawy!
*Atrakcje w dzień dziecka Gdynia 2014 nie są objęte żadną dodatkową opłatą!
Obowiązuje standardowy cennik weekendowy.
Dzień dziecka Gdynia 2014- JUMPCITY
Dzień dziecka Gdynia 2014- JUMPCITY
Dzień dziecka Gdynia 2014- JUMPCITY
Przejdź do wpisu
Street Art Festival 2014
,
Miło nam poinformować, że JUMPCITY jest partnerem Street Art Festiwalu
Sprawdźcie informację o wydarzeniu!
Street Art Festival – czyli zamach na przeciętność!
SAF to projekt, który od 2012 roku organizowany jest na Kampusie AWFiS Gdańsk. Od tamtego czasu każda edycja gromadzi każdego dnia kilka tysięcy uczestników. W tym roku podczas dwóch dni wystąpi 13 artystów w tym Grubson z Livebandem liczącym 12 osób. Podczas SAF 14 odbędzie się 6 wydarzeń towarzyszących, natomiast teren miasteczka festiwalowego zostanie mocno zagospodarowany przez różnego rodzaju strefy, w tym stoiska partnerskie największych odzieżowych marek w Polsce jak np.: PROSTO.
II Wydarzenia Towarzyszące
Rising Stars
- Miejsce: Scena festiwalu
Data: 23-24.05
Godziny: 17:00-18:00
Szczegóły: Wydarzenie wspierające początkujących artystów. Najlepszy będzie miał możliwość zagrania na głównej scenie festiwalu.
- Ultimate Spring Break
Miejsce: Boisko do Rugby
Data: 23.05
Godziny: 10:00-19:00
Szczegóły: Druga edycja ogólnopolskich zawodów we Frisbee Ultimate. 20 drużyn, dwa dni rywalizacji. - Graffiti Jam
Miejsce: Teren festiwalu
Data: 23-24.05
Godziny: 15:00-20:00
Szczegóły: Kilkadziesiąt metrów kwadratowych ścian ale i również ponadczasowe samochody – wszystko to będziemy malować przy uczestnictwie najlepszych adeptów sztuki ulicznej. - Students Challenge
Miejsce: Boisko do Rugby
Data: 23.05
Godziny: 10:00-19:00
Szczegóły: Zawody zespołowe o zadaniowym charakterze, łączące w sobie elementy rywalizacji sportowej oraz intelektualnej. 30 drużyn, 11 wyzwań, 4 osobowe zespoły.
- Back in The Day
Miejsce: Hala nr XII AWFiS
Data: 23.05
Godziny: 9:00-23:00
Szczegóły: Zawody street dance – 1vs1 HIP-HOP, HOUSE DANCE, LOCKING, POPPING & 5vs5 ALL STYLES.
III Line-up
23.05 piątek
– Grubson + Liveband
– Miuosh/Onar
– JWP/BC + Siwers
– W.E.N.A.
– Małpa & Jinx (Proximite)
– Obywatel MC
Prowadzenie: Tomasin (Dwa Zera / Funkloopy) oraz Yah
IV Miasteczko festiwalowe
W miasteczku festiwalowym będzie można posilić się w 6 punktach gastronomicznych, wliczając w to dwa food trucki. Zadbaliśmy również o sporą ilość marek odzieżowych, które w sumie zaprezentują swoje kolekcje na 8 stoiskach. Od godziny 15:00 każdego dnia swoje umiejętności będą eksponować lokalni artyści podczas GRAFFITI JAM – malowanie odbędzie się na specjalnie przygotowywanych konstrukcjach oraz na stylowych samochodach. Na scenie każdego dnia supportem będą artyści, którzy wygrają w konkursie RISING STARS – koncerty zaczynają się od godziny 17:00. Na terenie festiwalu nie zabraknie stoisk zapewniających rozrywkę wliczając w to stanowisko, gdzie będzie można posłuchać muzyki – testując różne modele słuchawek. Dodatkową atrakcją będzie namiot sferyczny z licznymi aktywnościami dla uczestników. Elementem zupełnie nowym będzie tak zwana Fun Zone gdzie po koncertach będzie można spotkać się z artystami.
V Bilety:
Bilety w przedsprzedaży w cenach 30 zł / 35 zł / 40 zł do 21.05, od 22.05 w cenach 40 zł / 45 zł / 50 zł.
Punkty sprzedaży w Trójmieście: PROSTO SHOP SOPOT, FAT CAP (GALERIA BAŁTYCKA), MAGICTOWN (CENTRUM RIVIERA), BIURO RSS AWFiS GDAŃSK oraz w Internecie na www.Hip-Hop.pl.
Przejdź do wpisu
RELACJA VIDEO – DIVERSE NIGHT OF THE JUMPS 2014
,
Zapraszamy do oglądania klipu z zawodów Freestyle Moto Cross z Egro Areny w Sopocie
na których była obecna nasza ekipa i rejestrowała wyczyny światowych sław naszą kamerą GoPro 3+ Black
Przejdź do wpisu
! PROMOCJA NA DZIEŃ WAGAROWICZA !
,
W pierwszy dzień wiosny zabierz znajomych i szalej na trampolinach taniej !
15zł/40min lub 20zł/60min
Oferta dotyczy grupy minimum 7 osób,
skierowana do posiadaczy legitymacji uczniowskich lub studenckich.
Rezerwacja miejsc obowiązkowa,
pod numerem tel. 58 3800770
FITNESS na trampolinach czyli jak spalić 1000 kalori w 1h ?
,
Na punkcie JUMP Fitness oszalała już Ameryka Sprawdź jak robią to w USA! ,
teraz szturmem biorą Europę Zachodnią. Frekwencja klubów fitness znacznie wzrasta.
Trudno się dziwić, bo Jump Fitness to duża dawka dobrej zabawy, ale przede wszystkim efektywne
ćwiczenia. Sport ten wkrada się również do Trójmiasta. Jump Fitness to jedno z
regularnych zajęć w grafiku Parku Trampolin JUMPCITY.
Zajęcia fitness w JUMPCITY (ul. Tadeusza Wendy 7/9, Gdynia) wyróżnia przede
wszystkim to, że trening odbywa się na trampolinach, o łącznej przestrzeni około 500
metrów kwadratowych. Trening trwa zegarową godzinę.
Informacje o zajęciach w JUMPCITY http://jumpcity.pl/zajecia/
Kto przyjdzie przekona się, że podczas zajęć Jump Fitness monotonii nie ma. Każdy
trening zaczyna się 15 minutową rozgrzewką na trampolinach, co jest niezbędne. To
proste podskoki, podczas których rozgrzewają się wszystkie partie ciała, a tym samym
stopniowo zwiększa się tempo pracy serca. Same zajęcia to ćwiczenia cardio z
ćwiczeniami wzmacniającymi oraz z modyfikacjami podstawowych ćwiczeń
gimnastycznych. Często wykorzystywany jest również dodatkowy sprzęt: piłki lekarskie,
taśmy thera-band, gąbki i skakanki po to, by mocniej angażować poszczególne partie
mięśni i urozmaicać zajęcia.
Takie ćwiczenia, wykonywane pod okiem eksperta, mają wiele zalet. Przede wszystkim to
trening nastawiony na spalanie dużej ilości kalorii, co szczególnie docenią osoby, które
chcą zrzucić zbędne kilogramy. Co więcej, Jump Fitness zmusza mięśnie do szybkich,
cyklicznych ruchów co je wzmacnia, poprawia układ sercowo - naczyniowy, wytrzymałość
kości oraz koordynację ruchową, a to jeszcze nie koniec! Regularny udział w zajęciach
ma niesamowity wpływ relaksujący i antydepresyjny, wysiłek jest porównywalny z
joggingiem.
Zajęcia Jump Fitness w JUMPCITY odbywają się w poniedziałki, środy i piątki od godz.
19.30.
Nie ma dwóch takich samych zajęć Jump Fitness przekonuje Pamela
Stefanowicz, trenerka JUMPCITY.
Do kogo skierowane są zajęcia Jump Fitness?
W treningu może wziąć udział każda osoba powyżej 16 roku życia. Oferta jest skierowana
zarówno do pań jak i panów. Trampolina działa korzystnie na cały układ mięśniowy,
harmonijnie rozwijając każdą część naszego ciała. Co ważne, dzieje się to bez zbędnego
nadwyrężania stawów. Dzięki temu z trampoliny mogą korzystać także i te osoby, które
narzekają na bóle kolan i bioder w trakcie biegania.
Osoby które nigdy nie skakały na trampolinach poradzą sobie dodatkowo z
ćwiczeniami?
Pierwsze zajęcia mogą być nie lada nowością i wyzwaniem dla naszego organizmu, ale z
każdymi kolejnymi zajęciami jest już coraz lepiej. Łatwo się od tego pozytywnie uzależnić.
Sama opracowujesz ćwiczenia, które wykonujesz z uczestnikami podczas
treningu?
Tak, formuła zajęć Jump Fitness w JUMPCITY to mój autorski pomysł. Wykorzystuję
własne doświadczenia z trampoliną, przeniosłam wiele tradycyjnych ćwiczeń fitness z
twardego podłoża na trampoliny. Do tego zmodyfikowałam podstawowe ćwiczenia
gimnastyczne tak, aby mogły skutecznie posłużyć nam w treningu. Dzięki temu powstało
połączenie świetnej zabawy, jaką dają nam skoki na trampolinie z intensywnym
treningiem dużych grup mięśni – łydek, ud, brzucha, grzbietu, ramion.
Wygląda na to, że to bardzo różnorodny trening…
Nie ma dwóch takich samych zajęć Jump Fitness, choć oczywiście powtarzają się niektóre
ćwiczenia. Jednak uczestnik może na ich podstawie zauważyć jakie poczynił postępy, a
w każdym kolejnym treningu zawsze znajdzie się coś nowego i zaskakującego.
Mówi się, że w godzinę aerobiku można spalić około 550 kalorii. A ile podczas
Jump Fitness?
Mówi się, że nawet tysiąc. Zależy to po pierwsze od tego,
jak dana osoba będzie pracowała na zajęciach, ale też od między innymi masy
ciała. Przy zachowaniu racjonalnego żywienia oraz dodatkowej aktywności fizycznej to
pierwsze efekty można zauważyć już po miesiącu, ćwicząc Jump Fitness dwa razy w
tygodniu.
PAMELA STEFANOWICZ jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i
Sportu w Gdańsku. Posiada uprawnienia Instruktora Fitness Nowoczesnych Form
Gimnastyki oraz Trenera Personalnego. Styczność z batutami miała na AWFiS oraz
w Gerlev Sports Academy w Danii, gdzie odbyła stypendium naukowe. JUMPCITY
tworzy od początku, tu udało się jej połączyć pasję do ćwiczeń na trampolinie z
fitnessem.
Przejdź do wpisu
